9 tips bảo vệ đôi mắt cho trẻ mà bố mẹ không thể không biết

Nhiều bậc phụ huynh có chung mối lo ngại về thị lực của con. Chẳng hạn như tầm nhìn của trẻ có rõ không, việc xem tivi có ảnh hưởng nhiều đến mắt không? Đặc biệt là khi tình trạng cận thị ngày càng phổ biến hơn. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt cho trẻ? Hãy cùng Eyemiru khám phá 9 tips để bố mẹ bảo vệ và chăm sóc tốt hơn cho đôi mắt của con qua bài viết dưới đây.

1. Lên lịch khám mắt định kỳ

Lời khuyên từ các chuyên gia y tế là nên đưa trẻ đi khám mắt ngay từ lúc được 6 tháng tuổi. Trong quá trình khám mắt này, bác sĩ sẽ bắt đầu theo dõi sự phát triển thị lực của trẻ, giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề bất thường nào. Từ đó sẽ có giải pháp điều trị để ngăn chặn sự tiến triển và đảm bảo kết quả tối ưu nhất.

Khi trẻ lớn hơn, bố mẹ cũng cần theo dõi lịch trình khám mắt này. Đó là lúc trẻ 3 tuổi và trước khi đi học. Sau những thời điểm cố định này, nên cho trẻ đi khám định kỳ mỗi năm một lần.

Khám mắt định kỳ là cách bảo vệ đôi mắt cho trẻ mà bố mẹ không thể bỏ qua

Tìm hiểu về tiền sử gia đình có gặp các vấn đề thị lực nào không

Nhiều vấn đề về mắt là di truyền, nếu có người thân mắc các bệnh về mắt hay rối loạn thị lực, trẻ cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng tương tự. Do đó, cha mẹ nên tìm hiểu thông tin và trao đổi với bác sĩ trong các buổi khám định kỳ. Việc này sẽ phòng ngừa các dấu hiệu phát sinh và được kiểm soát hiệu quả.

3. Tập cho trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh

Sức khỏe của mắt phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn uống. Hầu hết trẻ em đều thích ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, tuy nhiên cần cho trẻ ăn có chừng mực. Ngoài ra, với nhịp sống hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều cha mẹ không có thời gian nấu ăn mà chuyển sang các loại thực phẩm đóng gói như pizza, xúc xích hay đồ ăn nấu sẵn. Mặc dù những món ăn này có thể ngon, tiện lợi, nhanh chóng nhưng lại không chứa dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.

Cả cơ thể và đôi mắt đều cần các loại vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm từ tự nhiên, đặc biệt là trái cây, rau củ quả. Vitamin A, E, B6, axit béo omega-3, kẽm là những dưỡng chất cần thiết để có thị lực tốt và đôi mắt khỏe mạnh.

Có thể ban đầu trẻ sẽ không thích ăn, tỏ vẻ chống cực. Tuy nhiên nếu bạn khéo léo thuyết phục, biết cách linh hoạt trong chế biến để những thực phẩm lành mạnh trở thành món chính thì trẻ sẽ dần thích nghi và trở thành thói quen ăn uống. Trong trường hợp trẻ nhất quyết từ chối, đừng bỏ cuộc. Bạn có thể thêm chúng vào súp, sinh tố hoặc những món ăn yêu thích của trẻ. Đồng thời, phụ huynh cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh để làm gương cho trẻ vì trẻ sẽ quan sát và bắt chước hành vi của cha mẹ.

Tập cho trẻ có thói quen ăn nhiều rau củ quả để bổ sung các vitamin khoáng chất cần thiết cho mắt

4. Dành thời gian ngoài trời

Việc dành ít nhất một giờ ở ngoài trời mỗi ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc cận thị. Hiện nay, đa số thời gian của trẻ đều dành cho việc xem tivi, điện thoại, chơi các trò chơi trong nhà. Để nhìn rõ những vật thể này, yêu cầu mắt phải trập trung. Khi các hoạt động này được thực hiện trong thời gian dài, cơ ở mắt trở nên mệt mỏi cũng giống như bất kỳ cơ khác trên cơ thể. Ví dụ khi mang hàng hóa nặng từ ô tô vào nhà, cơ tay của bạn có cảm giác mỏi. Vì vậy, để giúp cơ mắt thư giãn, bạn nên cho trẻ ra ngoài và khuyến khích trẻ nhìn vào những vật thể ở xa.

5. Giới hạn thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Khi công nghệ và internet lên ngôi, lượng thời gian trẻ em dành cho thiết bị điện tử ngày càng nhiều. Khi điều này kéo dài sẽ gây hại cho mắt như mờ mắt, khó nhìn rõ, làm tăng nguy cơ mắc cận thị. Do đó, một trong những cách để bảo vệ đôi mắt cho trẻ là giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Đồng thời hãy nhắc nhở trẻ nghỉ giải lao thường xuyên khi thực hiện những hoạt động nhìn gần như đọc, viết, vẽ.

6. Tập thói quen giữ tay luôn sạch sẽ

Đôi mắt rất nhạy cảm và dễ bị nhiễm trùng nếu thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn. Vì trẻ hay vô tình chạm vào vùng xung quanh mắt nên dễ khiến vi khuẩn xâm nhập, gây ra những vấn đề về mắt. Cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt cho trẻ trong trường hợp này là dạy trẻ rửa tay đúng cách và thường xuyên. Ngoài ra, có thể khuyến khích trẻ dùng khăn sạch để lau mắt thay vì dùng tay.

Dặn trẻ không nên dùng tay dụi mắt

7. Giữ trẻ tránh xa các tác nhân gây tổn hại cho mắt

Một số các tác nhân có thể gây nguy hiểm cho mắt của trẻ như đặc vật sắc nhọn gần mắt hay nhìn chằm chằm vào các nguồn sáng quá mạnh. Có thể trẻ chưa ý thức được mình đang làm gì. Vì vậy cha mẹ nên giải thích rõ ràng và hướng đến những hành động đúng đắn hơn để trẻ tự biết cách bảo vệ đôi mắt của mình.

8. Đeo kính bảo hộ

Cha mẹ nên cho trẻ đeo kính bảo hộ trong một số trường hợp cần thiết như đi đường bụi bặm, đi bơi hay tránh các loại hóa chất, thuốc xịt côn trùng. Khi ra ngoài vào trời nắng, hãy cho trẻ đội mũ, đeo kính mát để hạn chế tác hại của tia UV.

9. Đảm bảo không gian học tập đủ ánh sáng

Nên bố trí cho trẻ học tập, đọc sách, viết ở nơi có ánh sáng đầy đủ. Hạn chế tối đa việc học tập ở những vị trí thiếu áng sáng sẽ rất có hại cho mắt. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần hướng dẫn trẻ ngồi đúng tư thế và giữ khoảng cách phù hợp. Trong đó, khi ngồi cần giữ cổ và lưng thẳng, ngay ngắn. Khi đọc sách, viết chữ cần tạo khoảng cách giữa mặt với bàn từ 40cm, với trẻ quá nhỏ thì khoảng 25cm. Không nên để khoảng cách quá gần để bảo vệ đôi mắt cho trẻ tốt hơn khi tránh tình trạng mắt tập trung cao độ, dễ gây mỏi mắt.

Hướng dẫn trẻ ngồi học đúng tư thế để hạn chế mỏi mắt

Bảo vệ đôi mắt cho trẻ mà bất kỳ phụ huynh nào cũng cần thực hiện để giảm thiểu những vấn đề về mắt làm ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ. Với bài viết trên, hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích để chăm sóc và duy trì sức khỏe mắt của trẻ tốt nhất.