Khô mắt là gì, có nên sử dụng nước nhỏ mắt cho mắt khô?

Khô mắt là một hiện trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là ở cuộc sống hiện đại khi tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Chứng khô mắt xảy ra là hậu quả của sự mất cân bằng trong việc sản xuất và thoát đi của nước mắt. Vậy khô mắt là gì, nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và có nên sử dụng nước nhỏ mắt cho mắt khô không? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu về chủ đề này qua bài viết dưới đây.

Nước mắt hoạt động như thế nào?

Khi bạn chớp mắt sẽ xuất hiện màng phim nước mắt lan ra trên mắt. Hoạt động này sẽ giữ ẩm và làm sạch bề mặt của mắt. Do đó, màng phim nước mắt rất quan trọng trong việc duy trì thị lực tốt.

Khô mắt không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Màng phim nước mắt được chia làm ba lớp, mỗi lớp sẽ có chức năng riêng bao gồm:

- Lớp dầu ở ngoài cùng của màng phim nước mắt giúp bề mặt nước mắt luôn được giữ ẩm và giữ cho mắt không bị khô quá nhanh. Lớp này được tạo ra trong các tuyến meibomian của mắt.

- Lớp nước mắt là lớp giữa của màng phim nước mắt, có tác dụng làm sạch mắt, loại bỏ bụi bẩn có trong đôi mắt. Lớp này được sinh ra từ các tuyến lệ trong mí mắt.

- Bên trong cùng của màng phim nước mắt là lớp chất nhầy có chức năng dàn phẳng nước mắt trên bề mặt giác mạc. Nếu không có chất nhầy, nước mắt sẽ không dính vào mắt. Chất nhầy được tạo ra trong kết mạc, đây là phần mô trong suốt bao phủ lòng trắng mắt và bên trong mí mắt.

Thông thường, mắt sẽ liên tục tạo ra nước mắt để giữ ẩm. Khi mắt bị kích thích hoặc lúc khóc, mắt sẽ tiết ra rất nhiều nước mắt. Tuy nhiên đôi khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc điều gì đó ảnh hưởng đến một hoặc nhiều lớp của màng phim nước mắt sẽ gây ra triệu chứng khô mắt.

Mắt không sản xuất đủ nước mắt là nguyên nhân dẫn đến khô mắt

Nguyên nhân của khô mắt là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng khô mắt, chẳng hạn như:

- Tuổi và giới tính: chứng khô mắt được xem là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, đặc biệt là ở những người trên 65 tuổi. Ngoài ra nữ gới cũng dễ bị ảnh hưởng hơn do thay đổi hormone trong giai đoạn mang thai, sử dụng thuốc tránh thai và thời kỳ mãn kinh.

- Tác động của thuốc: việc sử dụng một số loại thuốc như kháng histamine, thuốc điều trị tăng huyết áp, chống viêm và giảm đau có thể làm giảm sự tiết ra của nước mắt.

- Các bệnh về mắt hoặc liên quan đến sức khỏe tổng thể: bên cạnh các bệnh liên quan đến mắt như viêm nhiễm mi mắt, lật mi, hở mi thì một số bệnh khác bao gồm viêm khớp dạng thấp, tổn thương tuyến giáp và đái tháo đường cũng có thể góp phần vào sự phát triển của chứng khô mắt.

- Tác động của môi trường và tính chất công việc: thời tiết khô hanh, nhiều gió hay ở môi trường nhiều khói thuốc có thể đẩy nhanh quá trình bay hơi nước mắt. Ngoài ra, khi làm việc thường xuyên với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại cũng dẫn đến khô mắt.

- Một số nguyên nhân khác bao gồm sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài, các phẫu thuật liên quan đến bề mặt kết mạc, giác mạc như phẫu thuật Lasik, phẫu thuật phaco…

Nhìn màn hình máy tính thường xuyên có thể dẫn đến khô mắt

Triệu chứng khô mắt

Khi bị khô mắt, bạn sẽ bắt gặp những triệu chứng sau:

- Cảm thấy mắt bị cay rát.

- Mờ mắt, đặc biệt là khi đọc.

- Có cảm giác bị cộm như có cát trong mắt.

- Mắt bị đỏ hoặc nóng, nhất là khi đang ở trong gió hoặc gần khói thuốc lá.

- Dễ chảy nước mắt.

- Đau mắt khi đeo kính áp tròng.

Các biện pháp đơn giản để khắc phục chứng khô mắt

Nếu bị khô mắt ở mức độ nhẹ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Tránh các tác nhân từ môi trường

Các yếu tố từ môi trường ảnh hưởng tiêu cực đến chứng khô mắt có thể kể đến như khói thuốc lá, gió, các chất gây dị ứng… Bạn nên theo dõi và có những hiểu biết về tình trạng của đôi mắt để biết chính xác bản thân cần tránh những tác nhân nào vì thể trạng của mỗi người là khác nhau. Ngoài ra, bạn cũng nên đeo kính bảo hộ khi làm việc hoặc kính râm khi ra ngoài trời nắng.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Tùy thuộc vào nơi ở, ngôi nhà của bạn có thể có độ ẩm thấp (dưới 25%) vào mùa đông khi dùng máy sưởi. Điều này sẽ làm cho chứng khô mắt trở nên tệ hơn, do đó sử dụng máy tạo độ ẩm là lựa chọn hữu ích để khắc phục những tác động tiêu cực lên đôi mắt.

Đắp khăn ấm hoặc mặt nạ tạo nhiệt cho mắt

Bạn có thể sử dụng khăn ấm hoặc mua mặt nạ tạo nhiệt cho mắt và đắp lên đôi mắt trong 10 phút để giảm bớt các triệu chứng của khô mắt. Đồng thời còn tạo điều kiện cho các tuyến meibomian sản xuất nhiều chất béo hơn và đảm bảo sức khỏe mắt.

Cho đôi mắt được nghỉ ngơi

Nên nghỉ giải lao thường xuyên khi bạn đọc tài liệu hoặc sử dụng máy tính. Đồng thời thực hiện quy tắc 20 - 20 - 20, cứ sau 20 phút hãy dừng lại và tập trung vào một vật thể cách xa 20 feet (tầm 6m) trong 20 giây. Ngoài ra, đừng quên chớp mắt thường xuyên để tiết nước mắt nhiều hơn.

Bổ sung axit béo omega-3

Omega-3 có tác dụng hỗ trợ sản xuất nước mắt đồng thời làm giảm các triệu chứng của khô mắt. Đây là một loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng không thể tự sản xuất được, do đó cần được cung cấp từ nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung như cá hồi, hạt chia, dầu cá…

Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 để tăng khả năng sản xuất nước mắt

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Có nhiều loại sản phẩm hỗ trợ mắt được khuyên dùng để giúp giảm các triệu chứng của khô mắt, tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và có lựa chọn phù hợp với tình trạng mắt của mình.

- Nước mắt nhân tạo: có tác dụng bôi trơn, làm dịu mắt và tạm thời giảm các triệu chứng. Một số loại nước mắt nhân tạo có chứa chất béo giúp ngăn chặn tình trạng nước mắt bay hơi. Tuy nhiên, sản phẩm này không điều trị nguyên nhân cơ bản của chứng khô mắt.

- Thuốc mỡ: nếu mắt bạn bị khô khi ngủ có thể sử dụng chất bôi trơn đặc hơn vào ban đêm và thuốc mỡ là gợi ý khá phù hợp trong trường hợp này.

- Nước nhỏ mắt: hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước nhỏ mắt cho mắt khô khác nhau để lựa chọn. Trong số đó, nước nhỏ mắt Eyemiru 40EX của Nhật Bản là sản phẩm được tin chọn và đánh giá khá tốt. Sản phẩm có chứa vitamin A, E,B6 cùng các tá dược cần thiết khác không chỉ giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, ngứa mắt, khô mắt mà còn phòng ngừa các bệnh về mắt do chất bẩn, bụi hoặc mồ hôi vào mắt.

Sản phẩm Eyemiru 40EX được sản xuất và đóng gói 100% từ Nhật Bản

Khô mắt là bệnh mãn tính, không có cách chữa trị nhưng vẫn có những biện pháp điều trị để giúp kiểm soát, cải thiện các triệu chứng. Bạn có thể phải thử nhiều cách khác nhau để tìm ra cách phù hợp nhất với mình. Đây là một quá trình và cần sự kiên nhẫn, nỗ lực nhưng chắc chắn sẽ mang lại sự khỏe mạnh cho đôi mắt. Trong trường hợp gặp vấn đề khô mắt kéo dài hoặc nghiêm trọng hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.