Những cách giúp mắt sáng hơn mà bạn nên biết

“Uống nhầm một ánh mắt, cơn say theo nửa đời”, hai câu thơ nổi tiếng dường như đã lột tả được hết vẻ đẹp của đôi mắt. Không chỉ được xem là “cửa sổ tâm hồn” mà đôi mắt còn nói lên nhiều điều khác như cảm xúc hay sức khỏe. Một đôi mắt sáng, quyến rũ chắc chắn sẽ mang lại cảm giác khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên cuộc sống hiện đại với nhiều tác nhân tiêu cực như ánh sáng xanh, bụi bẩn đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mắt. Vậy làm thế nào để có đôi mắt rạng ngời? Hãy để Eyemiru mách bạn tuyệt chiêu giúp mắt sáng hơn qua bài viết dưới đây.

Sức khỏe mắt là nền tảng để có đôi mắt sáng

Điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là cần đảm bảo mắt luôn khỏe mạnh. Đây chính là nền tảng vững chắc mà bất kỳ ai cũng nên xây dựng vì sức khỏe tổng thể nói chung và vẻ đẹp của đôi mắt nói riêng. Thông thường một đôi mắt sáng là khi phần mống mắt (vòng màu của các mô quanh đồng tử, ở ngay phía sau giác mạc) có sự tương phản rõ rệt với củng mạc (phần màu trắng của mắt). Điều này sẽ tạo nên sự lấp lánh, sáng ngời và tràn đầy sức sống.

Để có đôi mắt sáng đẹp, bạn cần đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh

Do đó nếu mắt của bạn bị đỏ, khô, cộm hay bị kích ứng thì vẻ đẹp rạng ngời tự nhiên của đôi mắt sẽ mất đi. Thay vào đó sẽ là sự trĩu nặng, yếu ớt hay không có hồn. Chính vì vậy quan tâm, chăm sóc tốt cho mắt là điều cần thiết để giữ đôi mắt luôn tươi sáng.

Ngoài ra, vẻ đẹp rạng ngời không chỉ dừng lại ở bên trong đôi mắt mà vùng da xung quanh cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Nếu vùng da này bị thâm quầng, thiếu sức sống hay sưng, đôi mắt sẽ trông mệt mỏi, kém khỏe mạnh và mất cân đối.

10 cách đơn giản để giúp mắt sáng hơn

1. Tránh không khí khô

Có thể bạn chưa biết không khí khô là một trong những tác nhân có ảnh hưởng tiêu cực đến mắt vì dễ gây ra chứng khô mắt. Môi trường có nhiệt độ cao, không khí khô hay ngay cả việc tiếp xúc với gió, khói sẽ làm giảm độ ẩm tự nhiên của mắt, làm mắt trở nên khó chịu và kích ứng. Các thiết bị như máy sấy tóc, máy sưởi ô tô cũng có thể làm tăng tình trạng khô mắt, đặc biệt khi bị luồng không khí khô thổi trực tiếp vào mắt. Do đó, tránh tiếp xúc với không khí khô khi có thể là một giải pháp để hạn chế vấn đề này. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt, chẳng hạn như Eyemiru 40EX để cấp nước cho mắt. Điều này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và giảm nguy cơ kích ứng do không khí khô từ môi trường.

Máy lạnh là một trong những tác nhân gây ra tình trạng khô mắt

2. Đắp túi trà xanh lên mắt

Khi bị sưng mắt hoặc kích ứng, bạn có thể tìm đến một giải pháp tự nhiên và hiệu quả là sử dụng túi trà xanh. Theo một nghiên cứu năm 2011, trà xanh có chứa epigallocatechin gallate (EGCG) – một loại polyphenol đặc biệt mạnh không chỉ có khả năng chống viêm mà còn kháng oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào giác mạc khỏi tác động của các yếu tố bên ngoài.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

- Bước 1: Ngâm túi trà xanh trong nước nóng.

- Bước 2: Chờ túi trà nguội hoàn toàn hoặc tốt hơn là cho vào tủ lạnh trong khoảng 15 phút.

- Bước 3: Sau khi túi trà đã nguội, bạn có thể nằm xuống, nhẹ nhàng nhắm mắt và đặt túi trà lên mắt. Giữ nguyên vị trí này khoảng 10 phút để cho chất chống viêm, chống oxy hóa trong trà xanh thẩm thấu vào da giúp giảm sưng tấy hay cảm giác khó chịu.

Đắp túi trà xanh là một liệu pháp tự nhiên hữu hiệu cho mắt

3. Bổ sung thực phẩm có chứa axit béo omega-3 và omega-6

Một nghiên cứu năm 2012 đã chứng minh rằng việc tăng cường axit béo omega-3 và omega-6 có hiệu quả trong điều trị hội chứng khô mắt. Do đó để giữ đôi mắt luôn đủ nước và khỏe mạnh, hãy tăng lượng axit béo này thông qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt óc chó.

4. Thử dùng nước hoa hồng

Một tài liệu y học cho rằng nước hoa hồng có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng và có thể là một liệu pháp hiệu quả cho các vấn đề mắt khác nhau. Để sử dụng nước hoa hồng, hãy nhỏ vài giọt lên mắt hoặc dùng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng và nhẹ nhàng chấm vào mí mắt. Điều này không chỉ giúp giảm sưng mà còn giảm tình trạng bọng mắt. Bạn nên chọn những loại nước hoa hồng organic hoặc mua ở những cửa hàng uy tín nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Nếu còn lo lắng về việc sử dụng nước hoa hồng có an toàn không, hãy hỏi ý kiên của các chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

5. Massage mắt

Thực hiện các động tác massage đơn giản quanh mắt sẽ giúp cải thiện hệ thống bạch huyết và quá trình lưu thông máu tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp dưỡng chất cũng như loại bỏ các chất cặn bã. Để massage mắt, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây:

- Sử dụng đầu ngón trỏ và ngón giữa vỗ nhẹ theo hình tròn quanh vùng mắt. Hành động này có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến khu vực này.

- Bắt đầu dọc theo lông mày sau đó di chuyển các đầu ngón tay ra ngoài viền mắt, đi theo đỉnh xương gò má và tiếp tục hướng vào phía sóng mũi.

- Sử dụng đầu ngón tay để thực hiện động tác khoanh tròn quanh mắt 3 lần.

- Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào hai bên mũi, ngay bên dưới xương lông mày và vùng bên cạnh ống dẫn nước mắt.

Nên thực hiện chu kỳ massage này ít nhất trong 30 giây để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý trong quá trình massage mắt không nên kéo hoặc làm tổn thương da.

Massage mắt có thể làm giảm tình trạng thâm quầng

6. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe mắt. Nếu không ngủ đủ giấc, không sớm thì muộn đôi mắt sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, uể oải. Do đó nên đảm bảo ngủ đủ giấc 7-9 tiếng mỗi đêm. Để ngủ ngon hơn cũng như ngăn ngừa các vấn đề về mắt, bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là gần giờ ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt và chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Ngoài ra, hãy gối đầu cao khi ngủ để ngăn chất lỏng tích tụ dưới mắt, tránh việc thức dậy với đôi mắt sưng húp.

7. Uống đủ nước

Nước là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, đặc biệt là mắt và da. Vì vậy nên uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo mắt luôn được bôi trơn và giữ được độ ẩm tự nhiên. Khi thời tiết nắng nóng hơn bình thường hay khi hoạt đồng nhiều, bạn có thể uống nhiều hơn để cơ thể không bị mất nước. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lắng nghe cơ thể, cảm nhận nhu cầu uống nước của bản thân để điều chỉnh phù hợp.

Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để đôi mắt luôn được giữ ẩm

8. Cho mắt nghỉ ngơi

Khi mắt tập trung vào một khu vực quá lâu như đọc sách, nhìn vào màn hình máy tính dễ gây ra khô mắt, mỏi mắt. Do đó, để hạn chế vấn đề này bạn nên để đôi mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt lại trong vài phút hoặc chớp mắt nhanh trong vài giây để nước mắt tự nhiên được dàn đều trên bề mặt mắt.

9. Sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo

Khô mắt cũng liên quan đến quá trình lão hóa theo tuổi tác, đeo kính áp tròng, sử dụng thuốc kháng histamine và dị ứng theo mùa. Nếu thấy mắt có xu hướng bị khô và kích ứng thường xuyên, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn (OTC) hoặc nước mắt nhân tạo để đôi mắt luôn ngậm nước.

10. Cắt giảm thức ăn mặn

Hấp thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, có thể gây viêm và dẫn đến bọng mắt, đồng thời làm tăng huyết áp. Vì vậy, để tránh giữ nước và kiểm soát huyết áp, bạn nên hạn chế lượng muối ăn mỗi ngày, chỉ nên tiêu thụ hoảng 2,3 gam tương đương 1 muỗng cà phê.

Sử dụng lượng muối vừa đủ để đảm bảo sức khỏe tổng thể nói chung và đôi mắt nói riêng

Đôi mắt sáng thường là dấu hiệu của sức sống và sự khỏe mạnh. Do đó khi bạn nên quan tâm đúng mực đến sức khỏe mắt. Với những cách đơn giản trên, hy vọng bạn đọc đã có thêm thông tin để chăm sóc đôi mắt trở nên rạng ngời và tỏa sáng tự nhiên.